Как же часто нам приходится грустить... А ведь так хотелось бы всегда ощущать себя счастливыми! И, хотя внешняя среда зачастую преподносит нам далеко не самые приятные сюрпризы, у нас всегда есть возможность помочь своему организму преодолеть безрадостные времена и стать счастливее!
В организме каждого человека вырабатываются гормоны радости - эндорфины. Если их недостаточно, мы грустим, бывает, что и без причины. Поэтому стоит иногда подбодрить свой организм с помощью следующих продуктов:
1) Шоколад - лакомство, которое увеличивает выработку эндорфинов в организме.
2) Бананы - "фрукты счастья", которые благодаря белку триптофану, содержащемуся в них, способствуют образованию в организме серотонина (гормона радости).
3) 10 минут смеха ежедневно нейтрализуют утомление, нормализуют давление, насыщают клетки мозга кислородом, вследствие чего наступает, так называемый, "морфийный эффект", в крови повышается количество "гормона радости".
4) Объятия и поцелуи - установленный учеными факт: для счастья человеку ежедневно необходимы восемь поцелуев и семь минут объятий, так как они способствуют выработке гормона - окситоцина, который защищает нас от стрессов.
5) Углеводы, такие как вермишель, хлеб, картофель и другие, также способствуют выработке эндорфинов.
6) Физические нагрузки тоже великолепно справляются с задачей! Они увеличивают концентрацию "гормонов счастья" в крови.
7) И, наконец, секс - один из эффективнейших способов приумножить эту концентрацию!
Так что, все в ваших руках, помогите себе стать счастливее!
